Alimentação e saúde mental

Postado em 08/09/2021

A alimentação é um ponto central de influência na saúde do corpo, mas você sabia que este fator também é capaz de influenciar a saúde mental?

Manter uma alimentação equilibrada pode auxiliar na recuperação de transtornos e questões como a depressão e a ansiedade. Uma alimentação composta por um consumo significativo de frutas, grãos, vegetais e carnes magras pode, de fato, garantir uma saúde mental.

Isto ocorre, pois a comida causa impacto no estado emocional e cognição, após ingerida. Os seus nutrientes estão ligados aos níveis de energia do corpo e às funções cerebrais.

Combinar psicoterapia, atividades físicas e uma alimentação equilibrada, portanto, é uma forma dedicada de cuidar da saúde da mente!